Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2022
|
53.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1718 kcal
|
Fat: 76.34g | Prot: 76.02g | Carbs: 163.09g.
Breakfast: Тимоша Рахат-Лукум с Фундуком, Snickers Сникерс, Самокат Сыр Тильзитер, Маркет Перекресток Батон Нарезной Нарезанный, Nespresso Кофе в Капсулах, Глобус Фарш Любимый, Белый Город Молоко 2,5%, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы. Lunch: Сыр с Плесенью, Нектарин, Соевый Соус, Eurospar Ролл Филадельфия в Масаго, Глобус Сосиски, Жареное Яйцо, Помидоры, Абрау-Дюрсо Abrau Light. Dinner: Joyco Рахат-Лукум с Арахисом, Eurospar Ролл Филадельфия в Масаго, Абрау-Дюрсо Abrau Light, Помидоры, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, Морковь, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Магнит Картошка, Говядина Постная. Snacks/Other: От Мартина Семечки Молодежные, Asal Фундук, Ростагроэкспорт Масса Творожная "Московская", Яблоко Зеленое. more...
|
|
1524 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cleaning - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Stretching (yoga) - 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 24 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 7 minutes, Squats (Legs) - 1 minute. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
slonopatan's Weight History
|