Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2022
|
78.7 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1477 kcal
|
Fat: 70.12g | Prot: 76.01g | Carbs: 143.82g.
Breakfast: Keçi Peyniri (Yumuşak), Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Nane, Yumurta, Besaş Siyez Ekmek, Siyah Zeytin. Lunch: Mevsim Salata, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Kuzu İncik. Dinner: Besaş Siyez Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Kabak Yemeği. Snacks/Other: Türk Kahvesi, Zeytinyağlı Kabak Dolması, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Migros Muz, Salatalık (Soyulmuş), Eti Sütlü Çikolata, Yeşil Erik, Tatlı Kiraz, Kayısı. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Osman Özbay's Weight History
|