モチベーション3.5/5 運動前疲労感3/5 足あげ(揃えて)20,10,10,10 足あげクロス20,20,10 腹筋30 サイドレイズ20,20 ショルダープレス20,20 フレンチプレス20,20 キックバック20,20 アームカール40 フロントレイズ20,20 ベントオーバーロウ20,20 間食、飴6個 72kcal 継続は力なり
|
67.3 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 2.1 kg a Week
|