Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2022
|
71.8 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1676 kcal
|
Fat: 61.49g | Prot: 93.41g | Carbs: 196.28g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Активия Йогурт с Черносливом, Блинчики, Нектарины. Lunch: Bonfesto Рикотта Лайт, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Активия Йогурт с Черносливом, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы, Сметана , Выборжец Свежий Салат Фриллис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Нектарины. Dinner: Огурец (с Кожурой), Сметана , Bonfesto Рикотта Лайт, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы, Активия Йогурт с Черносливом, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Помидоры, Кабачок, Рис Отварной, Куриные Бедрышки (Запеченные), Нектарины. Snacks/Other: Нектарины, Сметана , Кабачок, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Первая Свежесть Филе Бедра без Кожи, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рис Отварной. more...
|
|
2312 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 37 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
valeriasergeeva's Weight History
|