|
ура!) давно не было замеров. (в скобочках разница от замеров в апреле)
ОТ 66,5 (-3 см)
ОБ 87 (-2,5 см)
ляжка 54 (-0 см)
бегать сегодня не пойду, как-то проспала и не хочется, пойду поем 😀
|
61.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1577 kcal
|
Fat: 66.57g | Prot: 77.15g | Carbs: 166.20g.
Breakfast: Омичка Сладкий Плавленный Сыр Крем-Брюле, Жимолость, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Домик в деревне Кефир 2,5%, Караваево Сметана 15%, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Вологодские Продукты Творог 5%. Lunch: Караваево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Дайкон, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Авокадо Авокадо, Эконива Сыр Щучанский, Ашан Сыр Голландский 30%, Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макфа Макароны Ракушки, Рисовая Каша с Тыквой. Dinner: Яблоко, Виноград, Каждый День Мороженое Крем-Брюле. Snacks/Other: Три Кота Мюсли Батончик, Ржаной Бочонок Квас. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|