|
Nyt on yksi tavoite saavutettu👍! Painoindeksi on himpun alle 30! Laitoin uuden tavoitteen, siihen on vielä kuusi kiloa! Niin vähän olen painanut viimeksi v. 1983, ennen kuin aloin odottaa meidän kuopusta 😁! Alimmillaan painoin 52 kg, kun pelasin aktiivisesti lentistä naisten kakkossarjassa, mutta siitä on aikaa!
|
74.1 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1486 kcal
|
Fat: 65.44g | Prot: 58.33g | Carbs: 163.53g.
Breakfast: Fazer Sokerileipurin Pulla, Becel Kevyt Margariini, Tomaatit, Pirkka Juustopaahtoleipä, HK Härän Kylmäsavupaisti. Lunch: Kuohukerma (Paineistettu), Raparperipiirakka. Dinner: Kreikkalainen Salaatti, Knorr Family Lasagnette, Hunajasinappikastike, Mansikat. Snacks/Other: Pirkka Juustopaahtoleipä, Fazer Sokerileipurin Pulla, HK Härän Kylmäsavupaisti, Maitokahvi, Vihreä Tee, Becel Kevyt Margariini, Tomaatit. more...
|
|
2739 kcal
|
Exercise:
Sexual Activity - 30 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Watching TV/Computer - 5 hours, Yard Work (gardening) - 1 hour, Grocery Shopping - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|