|
Мне 53 года, после лечения онко болит сустав плеча, из за него стала пропускать заняти на фитнесе, блин, как я хочу быть такой же здоровой и физически крепкой как до болезни ..но я не сдамся- надо идти вперед, годы добавляют проблем, других вариантов нет!!!!
|
74.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1732 kcal
|
Fat: 53.66g | Prot: 96.34g | Carbs: 222.19g.
Breakfast: Now Foods Омега-3, Кофе с Молоком, Лента Сырники Домашние, Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Ржаной Хлеб, Каждый День Корейка Копчено-Вареная. Lunch: Абрикос, Пятерочка Черешня , Банан, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Домик в деревне Сметана 20%, SPAR Сырники Домашние. Dinner: Минтай Жареный, Махеевъ Горчица Зернистая, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
Здоровья Вам! Обязательно поправитесь!🍀🍀🍀
02 Jul 22 by member: morozko666
|
Вы кремень!! Здоровья Вам!
02 Jul 22 by member: shvs.1705
|
Ох, как понимаю вас! Прорвёмся 😌
02 Jul 22 by member: Asliils_A
|
Вы молодец!!!👏 Скорейшего вам выздоровления!!!🙏🌹
02 Jul 22 by member: 3volk
|
02 Jul 22 by member: Alzam11
|
Зато Вы живы! Наслаждайтесь возможностью проводить время с близкими, спортом, вкусной едой, красивой природой и всем всем что Вас окружает. Если мастектомия была, то через 2-3 года рука и плечо перестанут болеть, дайте нервам восстановиться. Обратите пожалуйста внимание на йоготерапию, а затем на йогу. Руку обязательно нужно нагружать.
И берегите себя не переутомляйтесь.
Здоровья!
02 Jul 22 by member: Инна-1
|
Спасибо за поддержку, мои хорошие, прям до слез!!! Спасибо огромное, я стараюсь🥰🥰🥰
02 Jul 22 by member: Светлячок спортментик
|
02 Jul 22 by member: КатеринаСи
|
Всё будет! У вас замечательный настрой, любовь к жизни! И именно благодаря этому всё будет отлично! Вы молодец! Здоровья, счастья! Наслаждайтесь жизнью ❤️
02 Jul 22 by member: Yarmarinka
|
02 Jul 22 by member: kira_po
|
Сил, здоровья и бодрости духа! Можно использовать упражнения на ноги пока
02 Jul 22 by member: Helga022019
|
Удачи! Пусть все получится! 🤗👏👍
02 Jul 22 by member: SvetlanaKuts
|
02 Jul 22 by member: lenavspb8
|
02 Jul 22 by member: я настоящий Кореец
|
Можно попробовать обратить к реабилитологу с мед.образованием, помогут с вашим суставом.
02 Jul 22 by member: oksana1sha
|
У меня периодически возникает проблема с суставами плеч даже без перенесенного онко. В моем случае помогают упражнения на супинацию плеча (погуглите).
В вашем случае попробуйте реабилитолога найти. Во многих случаях можно подобрать адекватную нагрузку, даже если нельзя что-то тяжёлое "тягать" или нагружать те или иные суставы или позвоночник. Тренажёры в этом случае зачастую безопаснее, чем упражнения со свободными весами или весом своего тела.
02 Jul 22 by member: kavolekat
|
02 Jul 22 by member: ekalo87
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Светлячок спортментик's Weight History
|