Weigh In record (no journal entry) for 02 July 2022
|
78.8 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1404 kcal
|
Fat: 62.78g | Prot: 61.24g | Carbs: 160.05g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Keçi Peyniri (Yumuşak), Nane, Besaş Siyez Ekmek, Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin. Lunch: Sütaş Ayran, Kırmızı Domates, Patlıcan Kebabı. Dinner: Patlıcan Kebabı, Besaş Siyez Ekmek. Snacks/Other: Badem, Tatlı Kiraz, Yeşil Erik, Türk Kahvesi, Algida Maraş Usulü Dondurma, Dondurma Külahları (Pasta veya Gofret Türünde), Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Muz. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Osman Özbay's Weight History
|