|
YES. 72 kilo. Voor gezond BMI nog 3 te gaan, maar wil er net nog iets meer af.
Nu een week naar Frankrijk, gewoon door met de 2 vastendagen op woensdag en zaterdag en niet in de verleiding komen om te veel Franse kazen te snacken.
|
72 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1246 kcal
|
Fat: 61.80g | Prot: 66.83g | Carbs: 116.27g.
Breakfast: Bruine Boterham, Aldi Ontbijtspek, Gebakken Ei. Lunch: Campina Botergoud Ongezouten Roomboter, Beemster Extra Belegen 48+, Bruine Boterham. Dinner: Bolletje Wit, Jumbo Fritessaus, AH Tartaar met Uitjes, Rinse Appelstroop Appelstroop (15g), AH Lekker Licht, Linessa Goudse Kaas 30+ Belegen, LU Cracottes. Snacks/Other: Klene Fruitmunten Suikervrij. more...
|
|
2195 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes, Housework - 30 minutes, Sitting - 5 hours, Resting - 9 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|