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ん 1 しー 10
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43.3 kg
Lost so far: 20.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1364 kcal
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Fat: 47.47g | Prot: 90.50g | Carbs: 151.50g.
Breakfast: 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 三協食品 ビッグホエイストレージ ブラジルコーヒー味, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍). Lunch: セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁 とうふ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, ダノン オイコス パイナップル, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵. Dinner: ロッテ メロンバー, とりせん 芳醇 真鯵南蛮酢漬け, セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン 彩り大根ミックス, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, ヤクルト Y1000. more...
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1252 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 27 minutes, Resting - 10 hours and 3 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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