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Iniciando low carb hoje!
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58 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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678 kcal
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Fat: 34.30g | Prot: 43.93g | Carbs: 48.94g.
Breakfast: Sadia Queijo Prato Lanche, Ovo, Café, Elegê Manteiga Extra com Sal. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve Manteiga Refogada. Snacks/Other: Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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 Comments
Sensacional o teu café da manhã !!!
21 Aug 14 by member: rogerpaixao
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Só o café, pq o lanche aff... mas pretendo ficar com no máximo 50g de carbo por dia.
21 Aug 14 by member: MarcelleNB
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aeeeeeee rsssss Tamo junto, comecei segunda e já vi resultado, 1 kg!
21 Aug 14 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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50g está de boa... é possível q vc consiga atingir cetose !
21 Aug 14 by member: rogerpaixao
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1Kg em 4 dias QUERO ? Show de bola !!! Este ritmo vai diminuir na semana q vem... mas a coisa funciona q é uma beleza !!!
21 Aug 14 by member: rogerpaixao
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Roger Paixão, só de não ter que passar fome, já to no lucro! Comida de verdade é o que há!!! To ficando com no máximo 100 gramas de carbo líquido, mas só carbos saudáveis (nada de grãos, açúcar ou farinha) ;)
21 Aug 14 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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Sim... ainda tem essa... sendo carbs complexos vc pode "abusar" um pouco mais !!!
21 Aug 14 by member: rogerpaixao
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