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Stamane 71kg spaccati.
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Ieri cena fuori: costine di maiale e verdure grigliate, più "due manciate" belle grosse di arachidi con guscio da sbucciare. Non perfetto, ma ci può stare.
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Oggi mi sforzo di tenere i CHO ancora più bassi, sotto i 20g.
Compreso oggi mancano 4 giorni ancora di scarico.
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Ieri REST, oggi o domani farò un bel WO: petto e tricipiti, per poi chiudere sabato o domenica con un WO dedicato a dorso e bicipiti; dopodichè si parte.
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71 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
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1888 kcal
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Fat: 125.40g | Prot: 166.60g | Carbs: 20.83g.
Breakfast: Fiorucci Pallina di Prosciutto Cotto, Egg, Extra Virgin Olive Oil. Lunch: Fior di Latte, Extra Virgin Olive Oil, Zucchini, Veal Meat (Lean Only). Dinner: La Bottega del Gusto Salame Ungherese, Tomatoes, Veal Meat (Lean Only), Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Other: Coop Mandorle Sgusciate, Coop Mandorle Sgusciate. more...
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2009 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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