Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2014
|
66.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1722 kcal
|
Fat: 70.54g | Prot: 141.62g | Carbs: 143.06g.
Breakfast: Itambé Requeijão Light, Sabor da Terra Semente de Chia, Canela, Jasmine Farelo de Aveia, Ovo (Inteiro), Café com Açúcar, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Coqueiro Patê de Atum. Lunch: Maçã, Arroz Branco (Médio, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sabor da Terra Semente de Chia, Rabanetes, Sabor da Terra Semente de Chia, Rabanetes, Alface. Dinner: Salada Verde Mista, Mandioca Cozida, Pele e Carne da Asa de Frango, Carne da Sobrecoxa de Frango, Sadia Linguiça Toscana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Melancia, Morangos, NeoNutri BCAA, Optimum Nutrition Whey Protein, Piracanjuba Bebida Láctea Quinoa e Linhaça. more...
|
|
1836 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
JOSIANE LAVRINHA's Weight History
|