Weigh In record (no journal entry) for 25 June 2022
|
79 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1622 kcal
|
Fat: 48.20g | Prot: 141.25g | Carbs: 157.81g.
Breakfast: Maydanoz, Nane, Sütaş Örgü Peyniri, Besaş Siyez Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Besaş Siyez Ekmek. Dinner: Mevsim Salata, Çupra, Mevsim Salata, Çupra. Snacks/Other: Fındık, Dondurmacı Amca Maraş Cup, Dondurma Külahları (Pasta veya Gofret Türünde), Türk Kahvesi, Muz. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Osman Özbay's Weight History
|