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Peso stabile.
Ieri non sono "riuscito" ad alzare i grassi quanto avrei voluto, e infatti anche le Cal finali sono molto basse.
Oggi cerco di selezionare meglio le fonti e portare i FAT a un centinaio di grammi, per avere un apporto calorico decente, senza eccedere in troppe PRO.
Sensazioni ancora buone; nè fiacca nè spossatezza.
Ieri ho avvertito stanchezza solo dopo cena.
C'mon!
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71.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
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1743 kcal
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Fat: 104.93g | Prot: 173.94g | Carbs: 20.31g.
Breakfast: Fiorucci Pallina di Prosciutto Cotto, Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva. Lunch: Chicory (Witloof), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), Extra Virgin Olive Oil. Dinner: Tomatoes, Olio Extra Vergine di Oliva, Pesce Spada. Snacks/Other: Coop Mandorle Sgusciate, Coop Mandorle Sgusciate, Pettinicchio Fior di Latte. more...
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2015 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
spero di riuscire anche io un giorno ad avere un completo controllo di quel che ingerisco, in fatto di proteine o grassi... venendo qua mi si è aperto n mondo, e anche la speranza di riuscire finalmente a dimagrire. :)
vedo che tutto sommato sei costante e hai un peso forma, complimenti alla tua forza di volontà e costanza.:)
19 Aug 14 by member: chiunque
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JonnyJoy's Weight History
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