|
minggu ke-4 stuck di 60,7kg, bb sama kayak minggu ke-3.
bahkan kemarin-kemarin sempet naik 0,2-0,3kg wkwk
Tapi tetep happy dong, karna total dalam sebulan turunnya 2,2kg , yang asalnya 62.9kg ke 60,7kg🥰 so proud of me. wo baru mulai lagi walaupun masih tipis-tipis.. gapapa yang penting tetep progress😆
|
60.7 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1187 kcal
|
Fat: 56.03g | Prot: 47.41g | Carbs: 125.92g.
Breakfast: Bakwan, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Lunch: Nasi Putih, Tropical Minyak Goreng Tropical, Telur Rebus, Bakso Daging Sapi, Tahu. Snacks/Other: Roma Malkist Rasa Abon, Kopi Latte. more...
|
steady weight
|