|
Понимаю,что убрать живот одним питанием вряд ли получится. Сегодня начала делать зарядку. Скачала программу. вообще я и спорт вещи не совместимые. Поэтому после первого раза узнала,что в животе все таки есть какие-то мышцы,раз болят. и это не может не радовать. движения в течение дня у меня в среднем 10 тыс шагов.
На завтрак был тонкий лаваш с хумусом, авокадо и кофе. На вид не презентабельно,но было вкусно.
|
99.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 22.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1032 kcal
|
Fat: 34.75g | Prot: 32.74g | Carbs: 148.65g.
Breakfast: Полезные Продукты Хумус Вяленые Помидоры и Прованские Травы, Рижский Хлеб Лаваш Тонкий, Авокадо Авокадо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Лето Укроп Свежий, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Bonfesto Сыр Моцарелла Мини, Шампиньоны Гриль, Помидоры. Dinner: Авокадо Авокадо, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Мини Макс Кукуруза. Snacks/Other: Глобус Сыр Творожный Русская Филадельфия 70%, Любятово Галеты Классические, Красный Октябрь Конфеты Желейные, Курага. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|