|
udah 5 hari surplus untung tetap olahraga, jadi ga terlalu banyak naik 😔😔
susah banget kembalikan semangat awal awal. padahal aktivitas Masi sama ajah, tapi liat makanan jadi ngelunjak 😔
|
52 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1389 kcal
|
Fat: 41.18g | Prot: 69.89g | Carbs: 195.49g.
Breakfast: Putih Telur Matang. Lunch: Bawang Putih, Ayam Goreng, Tempe Goreng Tepung, Ikan Bandeng Goreng, Sawi Hijau, Nasi Putih. Dinner: Perkedel Jagung, Ayam Goreng, Nasi Putih, Jagung Manis Kuning. Snacks/Other: Pisang Mas. more...
|
steady weight
|