Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2022
|
44 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1438 kcal
|
Fat: 47.49g | Prot: 73.41g | Carbs: 177.75g.
Breakfast: Булочные Вольчека Орешек со Сгущёнкой, Бутерброд с Колбасой, Смузи, Лебедянь Молоко Творог 5%. Lunch: Сырник, Konti Супер Контик Суфле, Простоквашино Молоко 3,4%. Dinner: Евро Кебаб Шаверма в Лаваше, Петелинка Чевапчичи по-Петелински, Укроп, Сельдерей, Щавель, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Помидоры Черри, Fazer Хлеб Энергия Здоровья. Snacks/Other: Абрикос, Лебедянь Молоко Творог 5%. more...
|
|
1351 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Circuit Training - 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ivanovakr's Weight History
|