Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2022
|
79.3 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1143 kcal
|
Fat: 23.64g | Prot: 68.95g | Carbs: 171.10g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Nane, Keçi Peyniri (Yumuşak), Besaş Siyez Ekmek, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Taze Fasulye, Besaş Siyez Ekmek. Dinner: Tavuk Göğüs Eti, Mevsim Salata, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Besaş Siyez Ekmek, Domates Sosu, Tatlı Kırmızı Biber. Snacks/Other: Türk Kahvesi, Tatlı Kiraz, Kayısı, Tatlı Kiraz. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Osman Özbay's Weight History
|