Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2022
|
80.3 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2173 kcal
|
Fat: 87.51g | Prot: 157.02g | Carbs: 191.33g.
Breakfast: Курага, Глобус Чернослив, ВкусВилл Мёд Гречишный, Молодел Творог 5%, Простоквашино Кефир 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Parmalat Молоко 3,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: ВкусВилл Шоколад Горький 85 %, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Фермерская Коллекция Сметана 20%, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом. Dinner: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рецепты Моря Тунец Филе в Собственном Соку. more...
|
|
3153 kcal
|
Exercise:
Resting - 5 hours and 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 2 hours and 30 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Apple Health - 0 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|