|
adil lah yaaa 🤭
yang kemaren aja makan nya kek gitu (lupa motoin donat + biskuit kacang)..
belom lagi hitungan kalori mingguan nya
jadi, naik 1,1kg.. wajar lah 😅
|
88.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 28.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1957 kcal
|
Fat: 72.28g | Prot: 75.49g | Carbs: 306.15g.
Breakfast: Santan, Indomaret Kacang Koro, Daun Singkong, Ikan Asin, Sambal Goreng, Telur Dadar, Tahu Goreng, Nasi Putih. Lunch: Indofood Susu Kental Manis Tiga Sapi, Tora Bika Cappuccino, Aoka Roti Panggang Rasa Susu Vanila, Sate Ayam. Dinner: Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Ikan Asin, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Snacks/Other: Keripik Singkong, Gula Pasir, Kopi, Nissin Peanut Crackers, Donat Dilapisi Coklat. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|