Танюшка0379's Journal, 19 Jun 22

Ну что ж начинаем путь к цифре 75. Как прописал нам доктор диета #8, но выжить на ней я навряд ли смогу😂 по этому будем смешивать диету 8 и ПП, набирать не более 1400 колорий и включать умеренную силовую физнагрузка 2-3 раза в неделю и будем шагать 10к шагов в день. Что ж удачи мне, тем более мы знаем ради чего идем на жертвы, и какая у нас цель🤗

109.8 kg Lost so far: 2.4 kg.    Still to go: 34.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

282 kcal

Fat: 14.92g | Prot: 11.53g | Carbs: 28.32g.   Breakfast: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Кофе (Растворимое). Lunch: Огурец (с Кожурой), Коммунарка Шоколад 85%, Капучино. more...

2882 kcal

Exercise: Cleaning - 30 minutes, Resting - 23 hours and 30 minutes. more...