|
İki haftada 700 gram gitmiş çünkü doğum günü ve arkadaş bulusmalari vs doğru düzgün dikkat edemedim :/ Sekizli sayılardan kurtulmak istedikçe milim milim ilerliyor 😒 Neyse durmak yok yola devam 😂
|
80.3 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1421 kcal
|
Fat: 73.90g | Prot: 103.33g | Carbs: 92.05g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Sek Protein Süt Kakaolu, Namet Piliç Füme, Yeşil Elma, Tatlı Kırmızı Biber, Yumurta, Lor Peyniri, Zeytin, Avokado, Aknaz Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Beyaz Peynir. Lunch: Tatlı Kiraz, Fındık, Dost Yarım Yağlı Süt. Dinner: Yeşil Biber, Soğanlar, Sütaş Ayran, Çoban Salatası, Izgara Tavuk. more...
|
|
2209 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|