Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2022
|
77.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3650 kcal
|
Fat: 172.46g | Prot: 166.05g | Carbs: 367.02g.
Breakfast: Вода, Чай с Лимоном, Изюм, Сметана , Красные Вишни, Творог 18%. Lunch: Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Морковь по-Корейски, Лаваш Армянский, Heinz Соус Барбекю, Пекинская Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Спагетти, Мираторг Котлеты Классические , Сыр Маасдам. Snacks/Other: Сладкие Булочки (с Корицей и Изюмом). more...
|
|
2539 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Swimming (fast) - 40 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alisa_marz's Weight History
|