|
вчера были интересный летний день. когда мы не циклимся на похудеть, а радуемся простыми вещам, процесс сброса лишнего идёт сам, без напряга🍒
желаю всём хорошего настроения)
|
59.4 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2445 kcal
|
Fat: 95.21g | Prot: 158.26g | Carbs: 215.92g.
Breakfast: Авокадо, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Жимолость, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Изюм, Каждый День Чернослив Сушеный, Myllyn Paras Геркулес Крупные Овсяные Хлопья, Доронинский Продукт Творог 2%. Lunch: Оливковое Масло, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пиканта Томатная Паста, Куриное Филе Вареное. Dinner: Белая Ферма Тефтели Паровые из Мяса Курицы, Помидоры, Протеин Бар Протеиновый Батончик Шоколад, Б.Ю. Александров Десерт Творожный с Ванилью, Желе на протеине. Snacks/Other: Белая Ферма Творожная Запеканка с Вишней , Пицца с Ветчиной. more...
|
|
2072 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|