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ん 2 しー 10
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43.2 kg
Lost so far: 20.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1282 kcal
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Fat: 45.35g | Prot: 99.31g | Carbs: 127.03g.
Breakfast: 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍). Lunch: セブンイレブン ぽん酢で食べる豚もやし, セブンイレブン カニ風味かまぼこ, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵. Dinner: マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, テーブルマーク のりっこチキン, ローソンセレクト サラダチキン 炙りチーズ, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン コールスロー (130g). Snacks/Other: ロッテ 塩小梅. more...
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1251 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 9 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
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steady weight
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