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ieri ero alto di carbo, quindi ho tenuto i fat bassi per rientrare nella quota calorica.
tutto cibo di casa, pulito.
non mi aspettavo un up sulla bilancia oggi, quasi 1kg.
a questo punto della stagione mi rode.
però ormai il programma é già stabilito.
cambiare le cose ora non é possibile.
seguito così.
vediamo cosa ne esce.
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72.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1613 kcal
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Fat: 43.98g | Prot: 166.15g | Carbs: 139.58g.
Breakfast: Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Rigoni di Asiago Marmellata Fiordifrutta Albicocche, White Bread, Blackberries, Myprotein Impact Whey Protein. Lunch: Atlantic Cod, Extra Virgin Olive Oil. Dinner: Squid, White Bread, Extra Virgin Olive Oil, Bluefin Tuna (Fish). Snacks/Other: Myprotein Impact Whey Protein, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Banana. more...
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2078 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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