|
да на ночь легла с небольшим ощущением голода. но совсем лёгким лиыкомфортом и прекрасно уснула. зато завтрак был очумительно вкусен👍 творог, Геркулес, батон бомбар 😄👏🥇
|
60 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1490 kcal
|
Fat: 45.51g | Prot: 113.90g | Carbs: 143.16g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Каждый День Чернослив Сушеный, Изюм, Myllyn Paras Геркулес Крупные Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 3,5%, Доронинский Продукт Творог 2%, Жимолость, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Помидоры, Гречка, Пиканта Томатная Паста. Dinner: Б.Ю. Александров Десерт Творожный с Ванилью, Вареное Яйцо, Yapo Онигири с Лососем. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Малина, Желе на протеине. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|