Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2022
|
80.4 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1209 kcal
|
Fat: 48.38g | Prot: 55.35g | Carbs: 145.37g.
Breakfast: Pınar Cheddar, Maydanoz, Nane, Besaş Siyez Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Mevsim Salata, Izgara Köfte. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Besaş Siyez Ekmek, Kıymalı Kabak Yemeği. Snacks/Other: Türk Kahvesi, Badem, Muz, Muz. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Osman Özbay's Weight History
|