Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2022
|
80.5 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2246 kcal
|
Fat: 89.31g | Prot: 148.13g | Carbs: 214.96g.
Breakfast: Домик в деревне Кефир 2,5%, Курага, Чернослив, ВкусВилл Мёд Гречишный, Молодел Творог 5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Parmalat Молоко 3,5%. Lunch: Гречка Отварная, Жареное Яйцо, Вермишель, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Куриный Бульон, Курица Вареная, Приготовленная Морковь, Домик в деревне Сметана 20%. Dinner: Гречка Отварная, Котлета Куриная, Творожная запеканка. more...
|
|
2620 kcal
|
Exercise:
Sitting - 4 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 6 hours, Cooking - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 0 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|