|
61,7, я довольна) и это ещё есть отеки в животе и ногах, по ощущениям. Вчера дико хотелось вкусного чего нибудь заказать или приготовить вечером, но я ограничилась чаем с конфетой. Итак, до пятницы мне предстоит избавиться от 2 кг) понятно, что в основном это будет вода, но я ведь все равно буду выглядеть от этого лучше, и чувствовать себя - тоже лучше. План такой: исключение молока и ограничение молочных продуктов (но к ризотто и пасте сыр все равно буду добавлять:)), через день - скраб и обертывание (то есть, до дня Х всего два раза будет), ну и ограничение калорий, питание без перекусов, ужин до 19:00 (во вторник, может, до 20:00 сдвину), водная диета, тренировки.
Ещё касательно похудения: я сегодня сфотографируюсь со всех ракурсов и потом то же самое сделаю 05.07. И буду проделывать раз в месяц) чтобы проверить эффективность следующего:
|
61.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1280 kcal
|
Fat: 78.81g | Prot: 70.72g | Carbs: 76.49g.
Breakfast: Петелинка Фарш Куриный Премиум, ВкусВилл Пита Средиземноморская , ВкусВилл Хумус Классический, Му-Му Салат Овощной . Lunch: Летний День Молоко 3,2%, Веселый Молочник Сметана 15%, Простоквашино Сливки 20%, Кижуч, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Петелинка Фарш Куриный Премиум, Зимой и Летом Каталонская Смесь с Соусом. more...
|
|
1957 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|