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Sport: 21km rad & 2,5 Stunden kraft training (ja, ich hab mich im fitniss Studio angemeldet. Zum 3 mal, mal sehen ab wann ich nur wieder Sponsor bin😅) ich hatte mir schon mehr erhofft als nur ein Gleichstand🙁 aber vermutlich viel wasser Einlagerung durch muskelkater (die ganze Woche) zusätzlich ist die 🍓 Woche im Anmarsch. Am etb kann es wirklich nicht liegen😥.
Allen einen schönen sonnigen Sonntag☀️ und denkt dran☝️ aufgeben ist keine Option! 😊
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71.5 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1784 kcal
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Fat: 53.44g | Prot: 45.87g | Carbs: 274.61g.
Breakfast: Rocka Nutrition Smacktastic Kiddy Schoko Choco Chip, Milbona Joghurt Mild der Leichte 0,1%, Tomaten, Gurke (Geschält), Popp Eiersalat Brotaufstrich , Harry Kleines Sonnenkern. Lunch: Le Gusto Nudeln in Käse-Sahne-Sauce. Snacks/Other: Brandt Hobbits Kernig, Laugenbrezeln, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Kaffee mit Milch. more...
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steady weight
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