|
Пустой. 200+ У обед. В воскресенье съел 2 мороженных(Прогулка с Аней). 2 чит дня(Кирилл дача). 1д 7000ккал. 2д 4000ккал. 2 пробежки. 3 силовых. Сегодня и завтра ещё побегу купаться. По У оставляю тоже 280У сложные. 70У фрукты. В 5 прием пищи добавляю порцию овощей.
|
76.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3231 kcal
|
Fat: 87.73g | Prot: 215.58g | Carbs: 388.69g.
Breakfast: Медовая Долина Мед Горный, Голубика, Клубника, Апельсин, Ананас, Банан, Вкусвилл Хлопья Овсяные "Геркулес". Lunch: Агро-Альянс Гречневая Крупа Экстра, Кабачок, Мистраль Гречка, Яичный Белок, Мираторг Стейк Паризьен. Snacks/Other: Медовая Долина Мед Горный, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Медовая Долина Мед Горный, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Экомилк Творог 5%. more...
|
Gaining 2.4 kg a Week
|