Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2022
|
80.6 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1123 kcal
|
Fat: 48.68g | Prot: 57.17g | Carbs: 118.80g.
Breakfast: Nane, Maydanoz, Pınar Cheddar, Haşlanmış Yumurta, Besaş Siyez Ekmek, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Pınar Cheddar, Besaş Siyez Ekmek, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk veya Hindi ve Sebze Tabanlı Soya Sosu (Havuç, Brokoli, ve/veya Koyu Yeşil Yapraklı, Patates Olmadan, Karışım). Snacks/Other: Ceviz, Muz, Türk Kahvesi, Türk Kahvesi. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Osman Özbay's Weight History
|