足あげ50 足あげクロス50 腹筋30 サイドレイズ アームカール ショルダープレス フロントレイズ フレンチプレス キックバック ベントオーバーロウ 30s x 2 31分 ストレッチ 6分 通勤徒歩に徒歩を入れ1万歩越えた。昼にチョコを少しつまんだけど他は無し。継続は力なり。
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70.3 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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steady weight
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