Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2014
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76.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1136 kcal
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Fat: 33.67g | Prot: 98.05g | Carbs: 123.40g.
Breakfast: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Cebolinha, Canela, Jasmine Quinoa Real em Flocos, Banana Prata, Ovo Escalfado. Lunch: Feijão Preto, Batata Doce Cozida, Castanhas-do-Pará, Abobrinha, Linguado no Forno ou Grelhado, Essential Nutrition Chocolift, Pepino (com Casca), Agrião, Rúcula. Dinner: Rúcula, Pepino (com Casca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Integral, Cenouras, Beterrabas, Abobrinha. Snacks/Other: Natur & Nuts Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado, Castanhas-do-Pará, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Sadia Blanquet de Peru Light, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Maçãs Fuji, Optimum Nutrition Creatina. more...
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2293 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Sitting - 2 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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