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ん 1 しー 9
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43.2 kg
Lost so far: 20.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1618 kcal
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Fat: 63.23g | Prot: 103.78g | Carbs: 164.66g.
Breakfast: 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, はちみつ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ポッカ ポッカレモン100, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール. Lunch: ファミリーマート 根菜入りつくねの和風スープ, セブンイレブン カニ風味かまぼこ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン サラダ巻5巻(L). Dinner: ヤクルト Y1000, セブンイレブン 胡麻油香るやみつきツナピーマン, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン コールスロー (130g), 塩, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ヤオコー 甘口銀鮭. Snacks/Other: 井村屋製菓 あずきバー (65ml), 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), ロッテ 塩小梅. more...
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1306 kcal
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Exercise:
Aerobics - 15 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 9 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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