|
D17
|
89.6 kg
Lost so far: 34.5 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
978 kcal
|
Fat: 47.82g | Prot: 106.58g | Carbs: 32.05g.
Breakfast: Suco de Limão, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Abacate, Café. Lunch: Pescada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Alface de Folha Verde. Dinner: Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Faixa Azul Queijo Parmesao, Tomates Cereja, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pescada. Snacks/Other: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Atum em Água (Enlatado), Clara de Ovo, Gema de Ovo. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lider Optimun's Weight History
|