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D20
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89.1 kg
Lost so far: 35 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1106 kcal
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Fat: 56.98g | Prot: 116.85g | Carbs: 33.03g.
Breakfast: Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g), Suco de Limão, Café, Tomates, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Abacate, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno). Lunch: Frango Assado, Couve Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido. Dinner: Morangos, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Atum em Água (Enlatado), Alcatra, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Refogada, Repolho Verde Cozido. Snacks/Other: Toblerone Toblerone Dark, Frango Assado. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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Lider Optimun's Weight History
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