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ん 1 しー 9
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43.6 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1365 kcal
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Fat: 57.26g | Prot: 89.41g | Carbs: 126.60g.
Breakfast: 森永製菓 ダース ビスケットクランチ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカ ポッカレモン100, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, はちみつ, 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分. Lunch: セブンイレブン 旨塩仕立てのワンタンスープ, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく. Dinner: セブンイレブン ペッパービーフ, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 塩, セブンイレブン コールスロー (130g), 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, ヤクルト Y1000, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. more...
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1355 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Aerobics - 10 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Desk Work - 7 hours and 20 minutes, Resting - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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