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ieri a cena fuori (post wo intenso) ho mangiato più del dovuto, ma abbastanza pulito: no dolci no alcool.
piccolo aumento di peso oggi.
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71.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1593 kcal
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Fat: 51.42g | Prot: 152.80g | Carbs: 129.29g.
Breakfast: Butter Croissants, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Impact Whey Protein. Lunch: Rigamonti Bresaola, White Bread. Dinner: Tomatoes, Galbani Mozzarella Santa Lucia Light, Extra Virgin Olive Oil, Rio Mare Tonno Olio di Oliva Sgocciolato, Valfrutta Fagioli Borlotti. Snacks/Other: Banana. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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