|
Kuukauden olen ollut ilman tätä ja syönyt mitä lystää. Vanhoihin tapoihin olen luisunut joten siksi tänne takaisin tulin. Ilmeisesti 4 kk jakso täällä ei auttanut kuin pudottamaan vähän painoa. Mitään ajatusmallia se ei nähtävästi muuttanut.
Tunnistin kyllä että en ollut vielä ”valmis”, mutta itseäni ehkä ärsytti se että tulee merkattua näitä ruokia kesken ruokailun tänne, joka häiritsee niin omaa syömistä kuin perheen kanssa oloa. Päivittäinen data-aikakin oli n. 1 h enemmän kun merkkaili syömisiä ja osallistui yhteisön seuraamiseen jne.
Milloin te muut merkkaatte syömiset? En usko että itseltäni lähtisi sellainen illalla vasta -metodi, sillä en todellakaan muista kaikkea mitä olen päivän aikana syönyt.
|
68.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2243 kcal
|
Fat: 82.93g | Prot: 114.66g | Carbs: 279.14g.
Breakfast: Rainbow Riisikakku, Oululainen Reissumies, Valio Oltermanni 17%, Maitokahvi, Flora Laktoositon Margariini. Lunch: Valio Oltermanni 17%, Fazer Lemppari Kaurarieskanen, Flora Laktoositon Margariini, Maitokahvi, Valio Oltermanni 17%, Fazer Salmiakki, Flora Laktoositon Margariini, Oululainen Hapankorppu, Ketsuppi, Valio Oltermanni 17%, Lihamakaronilaatikko, Porkkanat. Dinner: Vihersalaatti, Kanapasta. Snacks/Other: Fazer Muumikeksi, Oululainen Hapankorppu, Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto, Pågen Oivallus, Fazer Puikula Täysjyväruis, Valio Oltermanni 17%, Flora Laktoositon Margariini. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
 Comments
suunnittelen aamulla ateriat ja merkkaan ne, jos sattuu tulemaan muutoksia niin teen ne ateriaa tehdessä
06 Jun 22 by member: LadyLazarus82
|
Olen tallentanut perus-aamupalat, lounaat, leivät peruspäällisineen ym. Niin nopeuttaa merkkaamista, tarvittaessa säädän esim. salaatin grammat kohdilleen. Merkkaan etukäteen aamukahvilla istuessani, jos tiedän suunnilleen mitä olen päivän aikana syömässä (työeväät ainakin). En yleensä erittele kaikkia kasviksia, ei tarvi mun mielestä olla niin tarkkaa.
06 Jun 22 by member: wadelma
|
Joku joskus vinkkas siitä, että ottaa kuvia muistin tueksi. Voisi toimia sulla?
06 Jun 22 by member: heepoxx
|
Hyvää pohdintaa! Mullakin on viivästynyt syöminen kun olen alkanut ottaa kuvaa tänne 😄 mulla on myös samaa kuin ladylazaruksella, että tänne aamulla lisää jo suunnitellut ruuat. Toi kuvaidea muistin tueksi on myös hyvä! Mutta totta se on, kyllä tänne saa kulumaan aikaa 🤯 mulla tää taisi olla käytetyin sovellus viime syksynä ja meni tähän kyllä tunteja viikossa kun innostui vielä keskustelemaan 😄 kommentoin vielä, että kyllä ajatusmallien ja uusien tapojen juurtumisen menee aikaa. Olin aiemmin täällä aika aktiivinen ja mäkin ehkä ollut vähän poissa (en kyl kokonaan) joitain kuukausia ja kyllä sen huomaa. Senhän voi kääntää niin, että punnitsemiset ja ruokien merkintä tänne tukee painonhallintaa 👍 ja mikäs siinä sitten!
06 Jun 22 by member: Dietcoke6
|
Toi ennakkoon kirjaaminen voisi toimia, koska aika samoja ruokia tässä tulee pyöritettyä. Kuvaaminen voisi olla myös hyvä idea!
06 Jun 22 by member: Ahmatti000
|
Mulla on aamu-ja iltapala aina samat😂, joten ne tulee nopeasti tallennetuista ruoista. Sit jää vain lounas ja päivällinen ja olen opetellut aika hyvin kuinka paljon perusjutut/usein syödyt painaa, eli ei tarvitse punnita niin usein.
06 Jun 22 by member: JäsenF
|
Mä laitan merkintöjä sitä mukaa kuin lautaselle ruokaa keittiössä keräilen. Ruokapöydässä ei tartte enää muuta kuin pistellä poskeen. Perhe ei ole millänsäkään ja hyvin ollaan yhdessä pöydän äärellä viihdytty 😊
06 Jun 22 by member: Miran B
|
Laitan edellisenä iltana seuraavan päivän syömiset. Sit vaa vähä hienosäätää niitä jos tulee parin gramman heittoja. Aamupala aina sama muutenkin ja tietää muutenkin mitä jääkaapissa on.
06 Jun 22 by member: Jenzu95
|
Punnitsen ennen syömistä ja merkkaan siinä samalla. Pistä paperille ylös ja tee sit kaikki kerralla illalla.
06 Jun 22 by member: Piatuhkanen
|
merkkaan yleensä ennen syömään ryhtymistä.. aamu- ja iltapalat on aika pitkälti aina samat.
08 Jun 22 by member: PeePee80
|
Miten sattuu, nykyään lähinnä tarkistan söinkö järkevän aterian.
Joskus tein edellisenä päivänä kaikki valmiiksi.
Nyt söin aamupalalla liikaa hiilareita, voi kyynel.
09 Jun 22 by member: Egsise
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmatti000's Weight History
|