|
добавила кардио (4 км) и сократила количество конфет😂
на ужин – 2 куска пиццы греческой
завтрак яйца+овощи, обед Греча +кура.
вероятно, всё же получилось создать условия, при которых чуть ушла вода и может немного жира захватила с собой.
сегодня сила. работаю со спиной и плечами)
|
60.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1584 kcal
|
Fat: 49.08g | Prot: 112.96g | Carbs: 163.98g.
Breakfast: Продпоставка Хлебцы, Приневское Молоко 1.5%, Вареное Яйцо, Помидоры, Пятерочка Авокадо. Lunch: Гречка, Булгур, Мистраль Рис Басмати, Помидоры, Куриное Филе Вареное, Кухмастер Томатная Паста. Dinner: Банан, Рис Вареный, KDV Конфеты Глэйс, Помидоры, Яичный Белок. Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Myprotein Сывороточный Протеин. more...
|
|
2130 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Google Fit - 23 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|