|
80'li rakamlardan kurtulmama son 1 kilo 😍
|
81 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1575 kcal
|
Fat: 64.47g | Prot: 120.03g | Carbs: 136.73g.
Breakfast: Zeytin, Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Tam Buğday Ekmeği, Aknaz Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Beyaz Peynir, Lor Peyniri, Yumurta. Lunch: Kayısı, Çilek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Dost Yarım Yağlı Süt, Muz. Dinner: Ayran, Soğanlar, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Fırında Patates, Mevsim Salata, Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Snacks/Other: Fıstık Ezmesi. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
harika_ylmz's Weight History
|