Weigh In record (no journal entry) for 08 August 2014
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83.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3541 kcal
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Fat: 114.86g | Prot: 203.49g | Carbs: 426.94g.
Breakfast: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Regina Cacau Torta Holandesa, Polenta Frita, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Peixe Cação, Carne, Massa Leve Capeletti de Frango, Morangos, Peras, Mangas, Mamão, Kiwi, Maçã. Dinner: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Trio Pro30 Vit Vanilla e Cookies, Quatá Queijo Minas Frescal. Snacks/Other: Nutry Barra de Cereais Bolo de Chocolate, Chokito Chokito, Nestlé Bombom Smash, Scala Queijo Prato, Natupalm Palmito Ecológico de Palmeira Real em Conserva Picado, Pão Francês, Cenouras. more...
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2323 kcal
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Exercise:
Swimming (slow) - 1 hour, Resting - 18 hours, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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luciano_leonel's Weight History
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