|
02.06 норма ккал за день была 466
Выпила 2 кружки кофе на миндальном молоке
Йогурт активиа натуральный
Пудинг протеиновый без сахара
И 3 кружки кофе ☕️
Отвес -1,2 кг
Сегодня 03.06 решила на завтрак съесть небольшой бутерброд 🥪, чтобы силы меня не покидали работать 😅 а весь день буду питьевой)
|
63.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
548 kcal
|
Fat: 21.00g | Prot: 42.54g | Carbs: 44.73g.
Breakfast: Кофе, Эфко Напиток Соевый Hi с Миндалем, Творожный Сыр Violette, Егорьевская Фабрика Шейка по-Егорьевски Копчено-Вареная, Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой. Lunch: Кофе, Савушкин Продукт Творожный Кокос-Миндаль. Dinner: Кофе, Кофе, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|