|
Astaghfirullah naikk lagii padahal udah berusaha jaga makan. 😭😭😭😭😭😭😭😭😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐🤭
|
60 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1425 kcal
|
Fat: 46.64g | Prot: 99.65g | Carbs: 157.40g.
Breakfast: Pisang. Lunch: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Jengkol, Alfamart Ikan Pindang, Sate Ayam, Sayur Lodeh, Uleg Sambal Bawang, Nasi Putih. Dinner: Singkong Goreng, Tempe, Sayur Lodeh, Uleg Sambal Bawang, Jengkol, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Other: Kokola Kukis Kelapa, Indomaret Pang Pang, Kurma Medjool, Nabati Hanzel. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
 Comments
coba deh kak puasa tiap jam 10 pagi ampe jam 6 sore baru boleh makan selebihnya puasa tpi puasanya boleh minum air putih aja trus pagi" jalan aja kelpangan klo malu ajak temen ( dijam makan, makan aja kyk hari" biasa) Noted* makanan rendah gula atau tanpa gula
02 Jun 22 by member: Saitamabecomestronger
|
@Saitamabecomestronger
Hehehe iyaa ka, tapi emang lagi gak jaga makan sekitar 6 bulan alhasil bb naik 4-5 kg an, dulu sempet intermittent fasting ya berhasil, entah kenapa sekarang malah suka makan 😭.
03 Jun 22 by member: afifahhaa
|
Krn kebiasaan itu mahh coba jalani aja 4-6 hari pasti malas ngemil lagi harus dibiasain emg kak klo kebiasaan ngemill mulu pasti gk enak klo gk ngunyah :V
03 Jun 22 by member: Saitamabecomestronger
|
@Saitamabecomestronger okee kaa, terima kasih
03 Jun 22 by member: afifahhaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
afifahhaa's Weight History
|