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Sério apesar de manter meus indices de glicemia e hipertensão baixos essa semana engordei 1 quilo e fiquei P$%& com a situação e senti meu joelho e ombro na terça passada e fiquei sem ir à academia, essa semana vou correr em dobro para melhoraar em tudo.
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118.2 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1075 kcal
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Fat: 39.26g | Prot: 57.84g | Carbs: 125.11g.
Breakfast: Cascudo, Café. Lunch: Fricassê de Frango, Chuchu Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aurora Linguiça Toscana, Farofa, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Banana Caturra, Aveia em Flocos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha Refogada, Macarrão Integral Cozido. Snacks/Other: Café com Leite Desnatado, Café com Leite Integral, Frimesa Queijo Mussarela, Alvorada Rosca de Leite. more...
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Gaining 1.1 kg a Week
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