|
astagaa, ayo mulai lagi, sudah tidak bisa santai2 lagi, udah obe bgt ini, semangaats😄
|
84 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 29 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1689 kcal
|
Fat: 92.37g | Prot: 83.59g | Carbs: 137.59g.
Breakfast: Susu (Susu Murni), Sania Minyak Goreng, Telur Puyuh, ABC Kecap Asin, Saori Saos Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Oyong, Nasi Putih, Nasi Merah. Lunch: ABC Saus Sambal , Garam, Ajinomoto MSG, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Seledri, Daun Bawang (Loncang), Bawang Putih, Sania Minyak Goreng, ABC Kecap Asin, Minyak Wijen, Daging Sapi Giling, Pakcoy, Tahu Kukus. Dinner: Uleg Sambal Bawang , Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Terung, Tempe Goreng, Buncis, Sawi Putih, Tomat, Mentimun (dengan Kulit). Snacks/Other: Tahu Isi, Jus Alpukat, Roma Biskuit Kelapa, Chitato Lite Rumput Laut, Labu Kuning. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|